ఈ మూడు కలిపి తీసుకుంటే పొట్ట ఎంత లావుగా ఉన్నా సరే దెబ్బకు కరిగిపోతుంది!

బెల్లీ ఫ్యాట్.( Belly Fat ) ప్రపంచ వ్యాప్తంగా కోట్లాది మందిని కలవరపెట్టే సమస్య ఇది.

ఆహారపు అలవాట్లు, గంటలు తరబడి కూర్చుని ఉండటం, ఒత్తిడి, మద్యపానం ఇలా పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకు పోవడానికి కారణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.ఏదేమైనా బాన పొట్ట చూడడానికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా ఏమాత్రం మంచిది కాదు.

బాన‌ పొట్ట వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతుంటాయి.అందుకే బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగించుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే మూడు పదార్థాలను కలిపి తీసుకుంటే మీ పొట్ట ఎంత లావుగా ఉన్నా సరే దెబ్బకు కరిగిపోతుంది.మరి లేటెందుకు బాన పొట్టను మాయం చేసే ఆ మూడు పదార్థాలు ఏంటి.

వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి అన్నది తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు అవిసె గింజలు( Flax Seeds ) వేసి మంచిగా వేయించుకోవాలి.

ఆ త‌ర్వాత‌ అదే పాన్ లో అర కప్పు జీలకర్ర,( Cumin ) అర కప్పు వాము ( Ajwain ) కూడా వేసి వేయించి పెట్టుకోవాలి.