అజీర్తికి ఔషధం పుదీనా.. ఇలా తీసుకున్నారంటే క్షణాల్లో రిలీఫ్ మీ సొంతం!

వయసుతో సంబంధం లేకుండా దాదాపు అందర్నీ అత్యంత సర్వసాధారణంగా ఇబ్బంది పెట్టే జీర్ణ సమస్యల్లో అజీర్తి( indigestion ) ఒకటి.

తిన్న ఆహారం అరగకపోవడం వల్ల కడుపు అంతా ఉబ్బరంగా ఉంటుంది.

తీవ్ర అసౌకర్యానికి గురవుతుంటారు.ఈ క్రమంలోనే అజీర్తి నుంచి బయటపడేందుకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.

అయితే అజీర్తికి పుదీనా ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.ముఖ్యంగా పుదీనాను ఇప్పుడు చెప్పబోయే విధంగా తీసుకున్నారంటే క్షణాల్లో అజీర్తి నుంచి రిలీఫ్ పొందుతారు.

అందుకోసం ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి ఐరన్ కడాయి( Iron Kadai ) పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు కడిగి పూర్తిగా ఆరబెట్టుకున్న పుదీనాను( Mint ) వేసుకుని కరకరలాడేలా వేపుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే కడాయిలో రెండు స్పూన్లు జీలకర్ర, పది మిరియాలు వేసి వేయించుకోవాలి.

ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ లో డ్రై రోస్ట్ చేసుకున్న పుదీనా ఆకులు, మిరియాలు మరియు జీలకర్ర వేసి మెత్తని పౌడర్‌లా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.ఈ పౌడర్ ను ఒక బాక్స్ లో నింపుకొని స్టోర్ చేసుకుంటే ఎన్ని రోజులైనా కూడా నిల్వ ఉంటుంది.