ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలా? అయితే ఈ ఆహారానికి స్వస్తి చెప్పండి ఇక!

అయితే కాల్షియం శోషణను అడ్డుకునే.ఎముకల నష్టాన్ని కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అవును, శీతల పానీయాలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు మెత్తబడతాయి.శీతల పానీయాలలో చక్కెర, కెఫిన్ , ఫాస్ఫారిక్ యాసిడ్ ఎముకలలో ఉండే కాల్షియంను దారుణంగా దెబ్బతీస్తాయి.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జంతువుల మాంసం తినడం వలన కూడా ఎముకలు దెబ్బతింటాయి.ఎందుకంటే యానిమల్ ఎక్కువగా ప్రొటీన్ తీసుకోవడమే దానికి కారణం.అంతేకాకుండా టీ, కాఫీ, కోకో, చాక్లెట్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా కాల్షియం విసర్జన పెరుగుతుంది.

ఇంకా ఉప్పు, పంచదార, పొగాకు వాడకం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.కాబట్టి వీటికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.