మల్బరీ పండ్ల వల్ల ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా..?!

మల్బరీ పండ్లు గురించి మీరు వినే ఉంటారు.ఈ పండ్లు తినడానికి కాస్త పులుపు, తీపిగా ఎంతో రుచికరంగా ఉంటాయి.

ఎంతో రుచికరంగా ఉండే ఈ మల్బరి పండ్లలో అనేక పోషకాలతో పాటు ఎన్నో రకాల ఔషద గుణాలు కూడా నిండుగా ఉన్నాయి.మరి మల్బరీ పండ్లను తినడం వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందామా.

మల్బరీ కాయల్లో విటమిన్ C తో పాటుగా ఎన్నో రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లెవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.అలాగే వాటితో పాటుగా కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ కూడా ఉన్నాయి.

మరి ముఖ్యంగా ఈ మల్బరీ పండ్లు తినడం వలన రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.ఈ కాలంలో చాలా మంది ప్రజలు అధిక రక్తపోటు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

అలాంటి వారు మల్చరీ పండు తింటే బ్లడ్ ప్రెజర్ అదుపులో ఉంటుంది.ఈ పండులో రెస్వెరట్రాల్‌ అనే యాంటీయాక్సిడెంట్‌ అధికంగా ఉంటుంది.

ఈ యాంటీ యాక్సిడెంట్ వలనే రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.అలాగే మల్బరీలో ఐరన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇందులో ఉండే ఐరన్ ఎర్ర రక్తకణాల ఉత్పత్తిని మరింత పెంచుతాయి.మల్బరీ పండు తింటే గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

ఈ మల్బరీ పళ్లకు హైపోలిపిడెమిక్‌ ఎఫెక్ట్‌ ఉంటుంది.అవి గుండె యొక్క కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరింతగా మెరుగుపరుస్తాయి.