రోజు ఉదయం ఈ పొడిని తీసుకుంటే మలబద్ధకం సమస్యకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2024-09-29   10:04:42  IST

మలబద్ధకంతో( Constipated ) బాగా ఇబ్బంది ప‌డుతున్నారా.? ఈ సమస్యను వదిలించుకునేందుకు విశ్వ ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తున్నారా.

Ad

? అయితే అస్స‌లు చింతించ‌కండి.వయస్సు, ప్రెగ్నెన్సీ, హార్మోన్లలో మార్పులు, తగినంత ఫైబర్ ఆహారాలు( Fiber foods ) తినక‌పోవ‌డం, కొన్ని ర‌కాల మందుల వాడ‌కం త‌దిత‌ర అంశాలు మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం త‌లెత్త‌డానికి కార‌ణం అవుతుంటాయి.

మలబద్ధకం కారణంగా ఆకలి మందగిస్తుంది.ఒంట్లో స‌ర్వ రోగాలు పురుడు పోసుకుంటాయి.కాబ‌ట్టి మ‌ల‌బ‌ద్ధకం స‌మ‌స్య‌ను పొర‌పాటున కూడా నిర్ల‌క్ష్యం చేయ‌కూడ‌దు.

ఇక‌పోతే ఎటువంటి మందులతో పని లేకుండా సహజంగా మలబద్ధకం సమస్యకు గుడ్ బై చెప్పవచ్చు.అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే పొడి చాలా పవర్ ఫుల్ గా పని చేస్తుంది.మరి ఆ పొడి ఏంటి.? దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి.? ఏ విధంగా వాడాలి.? అన్న విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా మిక్సీ జార్ తీసుకుని అందులో ఐదు స్పూన్లు సోంపు గింజలు( Anise seeds ) వేసుకోవాలి.

అలాగే హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ గసగసాలు, ఐదు నుంచి ఆరు యాలకులు(Cardamom ), ఎనిమిది మిరియాలు( Pepper ), హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర( cumin ), పావు టీ స్పూన్ బ్లాక్ సాల్ట్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పటిక బెల్లం పొడి వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.