ఈ మూడిటిని వ‌దిలి పెడితే సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.. తెలుసా?

ఇటీవ‌ల రోజుల్లో వ‌య‌సు సంబంధం లేకుండా కోట్లాది మందిని శారీర‌కంగానే కాకుండా మాన‌సికంగానూ తీవ్రంగా క‌ల‌వ‌ర పెడుతున్న స‌మ‌స్య ఏదైనా ఉందా అంటే.

అది అధిక బ‌రువే.

అందులో ఎటువంటి సందేహం లేదు.బ‌రువు పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల గుండె పోటు, మ‌ధుమేహం, ర‌క్త‌పోటు ఇలా వివిధ ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తే అవ‌కాశాలు రెట్టింపు అవుతాయి.

అదే స‌మ‌యంలో ఇరుగు పొరుగు వారి సూటి పోటి మాట‌లు మ‌రింత వేద‌న‌కు గురి చేస్తాయి.అందుకే పెరిగిన బ‌రువు త‌గ్గించుకోవ‌డం కోసం నానా పాట్లు ప‌డుతుంటారు.

అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే మూడు అల‌వాట్ల‌ను వ‌దులుకుంటే.చాలా అంటే చాలా సుల‌భంగా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.

మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం ఆ మూడు అల‌వాట్లు ఏంటో తెలుసుకుందాం ప‌దండీ.సాధార‌ణంగా కొంద‌రు ఆక‌లి వేయ‌క‌పోయినా త‌ర‌చూ ఏదో ఒక‌టి తింటూనే ఉంటారు.

ఈ అల‌వాటు చాలా మందికి ఉంటుంది.ఇలా తిన‌డం వ‌ల్ల శ‌రీరంలో క్యాల‌రీల సంఖ్య భారీగా పెరిగిపోతుంది.

అందుకే ఆక‌లి వేసిన‌ప్పుడే ఫుడ్‌ను తీసుకోవాలి.అది కూడా కొంచెం కొంచెం మొత్తంలో మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి.