చలికాలంలో ఈ ఆకుకూరలు తింటే.. వ్యాధులన్నింటిని..!

ఇవన్నీ సమస్యల నుండి బయట పడాలంటే ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు తీసుకోవడం మంచి ప్రత్యామ్నాయం.చలికాలంలో ఆకుకూరలు( Greens ) వివిధ రకాల వ్యాధులను కాపాడేందుకు దివ్య ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.ఇందులో ముఖ్యమైనవి ఆవ ఆకులు.

అయితే ఆవాకుల్లో ఉండే విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, మినరల్స్, ప్రోటీన్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వలన గుండె సంబంధిత వ్యాధులు దూరం అవుతాయి.అలాగే మలబద్ధకం, మధుమేహం, కామెర్లు లాంటి వ్యాధుల నుండి కూడా రక్షణ కల్పిస్తాయి.

చలికాలంలో ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సినది కొత్తిమీర.ఇందులో అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, బీపీ, నియంత్రిత గుణాలు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమెంటరీ గుణాలు ఉంటాయి.

అందుకే కొత్తిమీరను రోజువారి డైట్ లో భాగంగా చేసుకుంటే నాడీ వ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.