వర్షాకాలంలో ఏవి ఎక్కువ తినాలి.. ఏవి అస్సలు తినకూడదో తెలుసా?

వర్షాకాలంలో మిరియాలు,( Pepper ) దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు, యాలకులు తదితర స్పైసెస్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.వీటిలో ఉండే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ వంటి లక్షణాలు ఇమ్యూనిటీ సిస్టమ్ ను బూస్ట్ చేస్తాయి.తద్వారా సీజనల్ గా వచ్చే వ్యాధులను అడ్డుకునేందుకు తగిన సామర్థ్యం ఉంటుంది.

నిత్యం గుప్పెడు నట్స్ ను డైట్లో చేర్చుకోవాలి.నట్స్ మిమ్మల్ని రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంచుతాయి.

అనేక జబ్బులను దరిదాపుల్లోకి రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.ఈ సీజన్ లో కూరగాయలు, వేడివేడి సూప్స్, ఉడికించిన గుడ్డు, హెర్బల్ టీ లు వంటివి తీసుకోవాలి.

ఇవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.అనేక జబ్బుల నుంచి కాపాడతాయి.

ఇక వర్షాకాలంలో వేటిని అవాయిడ్ చేయాలి అనేది కూడా తెలుసుకుందాం.ప్రస్తుత సీజన్ లో బయట ఆహారాలు పొరపాటున కూడా తీసుకోరాదు.

వేయించిన ఆహారాలను కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయండి.ఉడికి ఉడకని మాంసం, చేపలు, కడగని కూరగాయలను అసలు తీసుకోరాదు.

కూల్ డ్రింక్స్, ఐస్ క్రీమ్స్, షుగర్, షుగ‌ర్‌ తో తయారు చేసిన స్వీట్స్ ను కూడా దూరం పెట్టండి.