షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టాలంటే పుట్టగొడుగులతో ఇలా చేయండి..?

అలాంటి అప్పుడు పుట్టగొడుగులను ఆహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా కడుపు నిండుగా ఉండి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోలేరు.అలాగే త్వరగా ఆకలి కూడా వేయదు.ఇదే సమయంలో శరీర బరువు తగ్గడంలోనూ పుట్టగొడుగులు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి.పుట్టగొడుగులు జీవక్రియ రుగ్మతలు, గుండెపోటు( heart attack )రక్తపోటు ను కూడా తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.

ఈ సీజన్లో తాజాగా లభించే వీటిని శుభ్రం చేసి కూరగా చేసుకుని అన్నం లేదా చపాతీలు, పుల్కాలు, జొన్న రొట్టెలలో కలిపి తినవచ్చు.వీటిని వారానికి రెండు, మూడు సార్లు పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపు చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.