ప్రస్తుత సమాజంలో చాలా మంది ప్రజలు ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.ఇందులో ముఖ్యంగా శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువ అవ్వడం వల్ల ఎన్నో రకాల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
ఇలాంటివారు యూరిక్ యాసిడ్( Uric Acid ) ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండడమే మంచిది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలను వారు డైట్ లో అసలు చేర్చకూడదు.
ఎందుకంటే ఈ ఆహారాలలో ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఈ కారణంగా యూరిక్ ఆసిడ్ కూడా పెరుగుతుంది.
మన మూత్రపిండాలను( Kidneys ) యూరిక్ యాసిడ్ ఫిల్టర్ చేసినప్పటికీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు అది సరిగ్గా ఫిల్టర్ చెయ్యదు.
దీనికి మీ ఆహారం పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.వాస్తవానికి చాలా పప్పులలో( Pulses ) ప్రోటీన్ ప్యూరిన్ ఉంటాయి.ఇది యూరిక్ యాసిడ్ రోగులకు విషంతో సమానమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే యూరిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉన్న వారు శనగపప్పు( Bengal Gram ) అసలు తినకూడదు.ఇందులో ఉండే జింక్, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్ శరీరంలోని బలహీనతను తొలగించి ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తాయి.
కానీ మీరు యూరిక్ యాసిడ్ తో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ శనగపప్పు మీకు విషం లాంటిదే అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే మైసూర్ పప్పులో( Mysore Dal ) ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఈ పప్పుతో బరువు త్వరగా తగ్గిపోతారు.యూరిక్ యాసిడ్ తో బాధపడుతుంటే పొరపాటున కూడా ఈ పప్పు తినకూడదు.
అలాగే నల్ల మినప్పప్పులో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్ బి6, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, క్యాల్షియం వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఇది మన గుండె నాడి వ్యవస్థకు ఎంతో మంచిది.
ఒకవేళ మీరు యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు అయితే ఈ పప్పుకు దూరంగా ఉండవే ఉండటమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇందులో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
