మధుమేహం ఉన్నవారు బంగాళదుంప తినొచ్చా.. క‌చ్చితంగా తెలుసుకోండి..!

అధికంగా తింటే మాత్రం టైప్ 2 డ‌యాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.ఒక‌వేళ ఇప్పటికే మధుమేహం ఉంటే.వారిపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

అలాగే బంగాళ‌దుంపును మ‌ధుమేహం ఉన్న‌వారు ఎలా ప‌డితే అలా తినకూడ‌దు.బంగాళ‌దుంప‌ను ఉడికించి లేదా కాల్చి తినాలి.

బీన్స్ వంటి ఇతర ఫైబర్-రిచ్ కూరగాయలతో బంగాళాదుంపలను తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది.వేయించిన బంగాళాదుంపలు మరియు బంగాళాదుంప చిప్స్ ను పొరపాటున కూడా తీసుకోకూడదు.

వీటిలో అధిక మొత్తంలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కేల‌రీలు నిండి ఉంటాయి.ఇవి రక్తపోటును పెంచుతాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్, బరువు పెరుగుట( Bad cholesterol, weight gain ) మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి.ఫ‌లితంగా గుండె జ‌బ్బులు వ‌చ్చే రిస్క్ పెరుగుతంది.

మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రమాదకరం. కాబ‌ట్టి, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వులను ఉపయోగించే ఇతర బంగాళాదుంప వంటకాలకు దూరంగా ఉండండి.