ప్రసవం తర్వాత త్వరగా రికవరీ అవ్వాలంటే ఈ ఆహారాలు కచ్చితంగా డైట్ లో ఉండాల్సిందే!

ప్రసవం( Delivery ) అనంతరం బాలింతలు త్వరగా జీర్ణం అయ్యే బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.అప్పుడే బిడ్డకు కావాల్సినంత పాలు ఉత్ప‌త్తి అవుతాయి.అలాగే తల్లులు త్వరగా రికవరీ అవుతారు.

అందుకోసం ముఖ్యంగా రోజుకు రెండు నుంచి మూడు గ్లాసుల పాలు తాగాలి.అలాగే నెయ్యిని ఖ‌చ్చితంగా మూడు పూట్లా తీసుకోవాలి.

సొరకాయ, బీరకాయ, పొట్లకాయ, బీట్ రూట్, క్యారెట్, బెండకాయ, కాకరకాయ వంటి కూరగాయలతో పాటు ఆకుకూరల‌ను అధికంగా తీసుకోవాలి.ప్రసవం అనంతరం పండ్లు తినకూడదని కొందరు చెబుతుంటారు.

కానీ ఇది అపోహ మాత్రమే.యాపిల్, దానిమ్మ, బొప్పాయి వంటి పండ్లను ఎలాంటి భ‌యం పెట్టుకోకుండా తీసుకోవచ్చు.

డెలివరీ అనంతరం రోజుకు ఒక స్పూన్ మెంతులు( Fenugreek ) తప్పకుండా తీసుకోవాలి.గసగసాలు, జీలకర్ర, ధనియాలు, ఇంగువ, వాము వంటి ఆహారాలను రెగ్యులర్ డైట్ లో ఉండేలా చూసుకోవాలి.