అమ్మ బాబోయ్.. రోజుకు 2 ఎండు ఖర్జూరాలు తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

ఎండు ఖర్జూరాలు( Dried dates ) వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయం అవసరం లేదు.

చక్కటి రుచితో పాటు ఎన్నో విలువైన పోషకాలు ఎండు ఖర్జూరాల్లో నిండి ఉంటాయి.

అయితే వీటిని ఎవరు పెద్దగా పట్టించుకోరు.ఎక్కువ శాతం మంది మామూలు ఖర్జూరాలను తినేందుకే మక్కువ చూపుతుంటారు.

కానీ ఎండు ఖర్జూరాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.నిజానికి రోజుకు రెండు ఎండు ఖర్జూరాలు తింటే ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

ఇటీవల రోజుల్లో చాలా మంది చిన్న వయసులోనే ఎముకల బలహీనతకు గురవుతున్నారు.ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టేందుకు ఎండు ఖర్జూరాలు గ్రేట్ గా సహాయపడతాయి.

రోజుకు రెండు ఎండు ఖర్జూరాలు తింటే.వీటిలో ఉండే క్యాల్షియం, కాపర్, మెగ్నీషియం ఎముకలను దృఢంగా మారుస్తాయి.

అలాగే ఇటీవల రోజుల్లో పిల్లలు పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా కోట్లాది మంది రక్తహీనత సమస్యతో తీవ్రంగా సతమతం అవుతున్నారు.