పోషకాల గని టోఫు.. డైట్ లో చేర్చుకుంటే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో తెలుసా?

టోఫు.దీని గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయాలు అవసరం లేదు.టోఫు ను సోయా పన్నీర్ అని కూడా పిలుస్తుంటారు.

పాలతో తయారు చేసే పన్నీరు కంటే సోయా బీన్స్ తో తయారు చేసే ఈ టోఫు లోనే ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది.అలాగే పోషకాలు కూడా మెండుగా ఉంటాయి.

పోషకాల గని అయిన టోఫును డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో అద్భుతమైన ఆరోగ్య లాభాలను మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు.ఇటీవల రోజుల్లో ఎక్కువ శాతం మంది ప్రోటీన్ కొరతతో బాధపడుతున్నారు.

ప్రోటీన్ కొరత ఏర్పడడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.రోగ‌ నిరోధక వ్యవస్థ దెబ్బ తింటుంది.

కండరాలు బలహీనంగా మారతాయి.హార్మోన్‌ ఇంబ్యాలెన్స్ త‌దిత‌ర సమస్యలన్నీ తలెత్తుతుంటాయి.

అయితే వీటికి చెక్‌ పెట్టి శరీరానికి అవసరం అయ్యే ప్రోటీన్ ని అందించడంలో టోఫు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.టోఫును డైట్ లో చేర్చుకుంటే ప్రోటీన్ కొరత అన్న మాటే అనరు.

అలాగే చాలా మంది మహిళలు ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ తో సతమతం అవుతున్నారు.అయితే ఈ సమస్యను నివారించడానికి టోఫు సహాయపడుతుంది.టోఫును తరచూ తీసుకుంటూ ఉంటే అందులో ఉండే పలు పోషకాలు నెలసరి క్రమాన్ని సరి చేస్తాయి.

అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి టోఫు బెస్ట్ ఫుడ్ గా చెప్పబడింది.

టోఫును డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల అతి ఆక‌లి స‌మ‌స్య దూరమవుతుంది.మెట‌బాలిజం రేటు ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.దీంతో వేగంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.

అంతేకాదు టోఫును తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.ఇమ్యూనిటీ సిస్టమ్‌ బూస్ట్ అవుతుంది.

హెయిర్ ఫాల్ స‌మ‌స్య కంట్రోల్ అవుతుంది.మరియు పలు రకాల క్యాన్సర్లు వచ్చే రిస్క్ సైతం త‌గ్గు ముఖం పడుతుంది.

ఇన్ని ప్రయోజనాలు అందించే టోఫును డైట్ లో చేర్చుకుంటారు కదా! .