ఈ స్పైసెస్ తో అపారమైన ఆరోగ్య లాభాలు.. ఏయే సమస్యకు ఏది వాడాలంటే?

అలాగే నిద్రలేమి( Insomnia ) అనేది ఇటీవల రోజుల్లో కోట్లాది మందిని వేధిస్తోంది.అయితే నిద్రలేమికి చెక్ పెట్టడంలో జాజికాయ( nutmeg ) ఎఫెక్టివ్ గా పని చేస్తుంది.గ్లాస్ గోరువెచ్చని పాలలో పావు టేబుల్ స్పూన్ జాజికాయ పొడి మరియు వన్ టేబుల్ స్పూన్ బెల్లం తురుము కలిపి సేవించాలి.

ఇలా ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే ప్రశాంతమైన సుఖమైన నిద్ర మీ సొంతం అవుతుంది.జీర్ణ సంబంధ సమస్యలకు న‌ల్ల మిరియాలు చక్కని విరుగుడు.రోజుకు రెండు లేదా మూడు నల్ల మిరియాలను నమిలి తిని.

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని సేవించాలి.ఇలా చేస్తే గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మలబద్దకం, అజీర్తి వంటి జీర్ణ‌ సమస్యలు దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు.