మార్నింగ్ కన్నా పాలు ఆ టైమ్ లో తాగితేనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందుతారు.. తెలుసా?

పాలు.( Milk ) ఆరోగ్యానికి అత్యంత మేలు చేసే ఒక సూపర్ డ్రింక్.

పోషకాల పరంగా పాలకు మరొకటి సాటి లేదు.ప్రోటీన్ తో పాటు మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ముఖ్యమైన మినరల్స్, విటమిన్స్ పాలల్లో మెండుగా ఉంటాయి.

పిల్లలు పెద్దలు అనే తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ నిత్యం ఒక గ్లాసు పాలు తాగితే అనేక రోగాలకు దూరంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతుంటారు.అది అక్షరాల సత్యం.

అయితే పాలు తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది అంటే చాలా మంది ఉదయం ( Morning ) అని చెబుతుంటారు.ఎక్కువ శాతం మంది ఉదయం పాలు తాగుతుంటారు.

కానీ మార్నింగ్ కన్నా సాయంత్రం వేళల్లో ప్రత్యేకంగా నిద్ర పోవడానికి ముందు పాలు తాగితే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందుతారు.ఉదయానికి బదులుగా రాత్రి నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాసు పాలు తాగ‌డం వ‌ల్ల మంచిగా నిద్ర పడుతుంది.

పాలలో టైర్‌ఫోటోపెన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది.ఇది మెద‌డు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నిద్రలేమి సమస్యను( Insomnia ) దూరం చేస్తుంది.నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది.

హాయిగా, ప్ర‌శాంతంగా నిద్రపోతే ఉదయానికి శరీరం చురుగ్గా ఉంటుంది.ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

మెదడు సక్రమంగా పనిచేస్తుంది.