వామ్మో.. ఒంటికి వ్యాయామం లేకుంటే ఇన్ని సమస్యలు వస్తాయా?

ప్రస్తుత రోజుల్లో దాదాపు అందరూ ఆరోగ్యమైన జీవనశైలిని కోరుకుంటున్నారు.హెల్తీ గా ఫిట్ గా ఉండటం కోసం పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు.

కంటి నిండా నిద్ర ఉండేలా చూసుకుంటున్నారు.అయితే ఆరోగ్య‌మైన జీవితానికి పోషకాహారం, నిద్ర ఎంత ముఖ్యమో వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం.

ఒంటికి వ్యాయామం లేకుంటే అనేక సమస్యలు చుట్టుపడతాయి.వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల కండరాలు క్రమంగా బలహీన పడతాయి.

దాంతో తరచూ నీరసంగా అనిపిస్తుంది.చురుకుదనం లోపిస్తుంది.

అలాగే ఒంటికి వ్యాయామం లేకుంటే బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.అధిక కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్( Heart disease, Stroke ) మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

వ్యాయామం చెయ్యకపోవడం వల్ల నిద్ర విషయంలో కూడా సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు.పడుకున్న వెంటనే నిద్ర పట్టకపోవడం, నిద్రలో ఆటంకాలు వంటివి ఇబ్బంది పడతాయి.