జిమ్ లో కండలు పెంచాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఇది మీకోసమే..!

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది యువత వారి ఉద్యోగాల వల్ల బిజీబిజీగా ఉన్నారు.దీనివల్ల ఎక్కువగా ఆరోగ్యం పై శ్రద్ధ చూపలేకపోతున్నారు.

ఈ మధ్యకాలంలో యువతలో అధిక బరువు సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.అందుకోసం కొంతమంది యువత మాత్రమే ఉదయం, సాయంత్రం జిమ్ లో( Gym ) వెళ్లి కసరత్తులు చేస్తున్నారు.

ఇంకా చెప్పాలంటే మంచి ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం కచ్చితంగా అవసరం.అయితే కొంతమంది యువత కండలు పెంచాలని( Muscles ) సరైన శరీర ఆకృతి వారికి ఉండాలని ఎంతో కష్టపడి పోతూ ఉంటారు.

సాధారణంగా మజిల్స్ సరిగ్గా ఉంటేనే శరీరం అంతా అందంగా కనిపిస్తుంది.ఈ కసరత్తులు చేసే సమయంలో మంచి ఆహారంతో పాటు సరైన విశ్రాంతి కూడా అవసరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇలా కండలు పెంచడానికి ఏం చేయాలో దాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.శరీరం ఎక్కువగా ఆమెనో ఆమ్లాలను ఉపయోగించుకుంటేనే మన శరీరంలోని కండలు పెరుగుతాయి.

అందుకే మజిల్ బిల్డింగ్ టార్గెట్గా ఉన్నవారు ఎక్కువగా ఆ ప్రోటీన్ ఫుడ్( Protein Food ) తీసుకుంటూ ఉండడం వల్ల వారి శరీరానికి ఆమైనో యాసిడ్స్ ఎక్కువగా అందిస్తూ ఉండాలి.ముఖ్యంగా కండలు పెంచాలనుకునేవారు ప్రతిరోజు సరైన వ్యాయామాలను ట్రైనర్ సలహాతో చేస్తూ ఉండాలి.