Fatigue : నీరసం విపరీతంగా వేధిస్తుందా.. ఇలా చేశారంటే ఒక్క దెబ్బతో ఎగిరిపోతుంది!

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో నీరసంగా ఫీల్ అయ్యే ఉంటారు.

నీరసం అనేది చిన్న సమస్యే అయినప్పటికీ దాని వల్ల చాలా సౌకర్యానికి గురవుతుంటారు.

ఏ పని చేయలేకపోతుంటారు.శ్రమకు మించిన పనులు చేయడం, అధిక వ్యాయామం, వేళ‌కు ఆహారం తీసుకోపోవడం, పోషకాల కొరత, రక్తహీనత తదితర కారణాల వల్ల నీరసం తలెత్తుతుంది.

అయితే నీరసం విపరీతంగా వేధిస్తున్న సమయంలో ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ ను కనుక తీసుకున్నారంటే ఒక్క దెబ్బతో నీరసం ఎగిరిపోతుంది.నీరసాన్ని వ‌దిలించి శరీరాన్ని క్షణాల్లో ఎనర్జిటిక్ గా మార్చడానికి ఈ జ్యూస్( Juice ) చాలా ఉత్తమంగా సహాయపడుతుంది.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ జ్యూస్ ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో ఎనిమిది బాదం పప్పులు( Almonds ) , ఎనిమిది పిస్తా పప్పులు, ఎనిమిది ఎండు ద్రాక్ష, ఐదు జీడిపప్పులు వేసి వాటర్ తో ఒకసారి వాష్ చేసుకోవాలి.

ఆపై ఒక చిన్న కప్పు వాటర్ పోసి నైట్ అంతా నానబెట్టుకోవాలి.