మోకాలి నొప్పులు నివారించాలంటే.. ఇలా చెయ్యండి..!

అయితే తాను మరింత ఎక్కువగా నడిస్తే మోకాళ్లు అరిగిపోతాయేమోనని, దానివల్ల తమకు నొప్పి మరింత పెరుగుతుందేమోనని వారు అపోహపడుతుంటారు.అయితే నిజానికి మన మోకాళ్ళకు కదలికలు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే అంత మంచిది.ఆ సమయంలో రక్తప్రసరణ( Circulation ) బాగా జరిగి కీళ్లకు మంచి పోషణాన లభిస్తుంది.

అంతేకాకుండా మోకాలు, ఎముకలతో పాటు ఇతర కండరాలు, దేహంలోనీ ఏముకలు బలపడతాయి.అందుకే ఎక్కువగా నడిస్తే మోకాళ్లు అరిగిపోతాయేమో అన్న అపోహ వదిలేయడం మంచిది.అయితే మోకాళ్ళ నొప్పులను ఎలా నివారించాలో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.