బక్కగా ఉన్న పిల్లలు బరువు పెరిగి బ‌లంగా మారాలంటే ఇలా చేయండి!

సాధారణంగా కొందరు పిల్లలు వయసుకు తగ్గ బరువు ఉండరు.బక్కగా చాలా బలహీనంగా ఉంటారు.

ఇలాంటి పిల్లలు చదువుల్లోనే కాదు ఆటపాటల్లో కూడా చురుగ్గా ఉండలేరు.ఎప్పుడూ నీరసంగా కనిపిస్తుంటారు.

అయితే బక్కగా ఉన్న పిల్లలు బరువు పెరిగి(weight gain) బలంగా ఆరోగ్యంగా మారాలంటే తల్లిదండ్రులు కచ్చితంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.వారి డైట్ లో పోషకాలతో కూడిన ఆహారాలను చేర్చాలి.

ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే మిల్క్ షేక్ పిల్లల బరువును పెంచడానికి అద్భుతంగా తోడ్పడుతుంది.అందుకోసం ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో ఎనిమిది బాదం గింజలు(Almonds), ఐదు నుంచి ఆరు జీడిపప్పు(Six cashews), ఐదు పిస్తా గింజలు(Pistachio nuts), ఐదు నల్ల ఎండు ద్రాక్ష (grapes) మరియు మూడు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు(Dates) వేసుకోవాలి.

ఆపై అందులో ఒక గ్లాస్ కాచి చల్లార్చిన పాలు మరియు చిటికెడు కుంకుమ పువ్వు వేసి బాగా కలిపి గంట పాటు నానబెట్టుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో నానబెట్టుకున్న పదార్థాలను వేసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకుంటే మన హెల్తీ అండ్ టేస్టీ నట్స్ మిల్క్ షేక్ అనేది రెడీ అవుతుంది.