మీ పిల్లల్లో బలహీనత పోవాలంటే వారి బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఇది ఉండాల్సిందే!

సాధారణంగా కొందరు పిల్లలు చాలా బలహీనంగా మరియు బక్కగా ఉంటారు.ఎప్పుడూ నీరసంగా కనిపిస్తుంటారు.

చదువుల్లో ఆటపాటల్లో ఏ మాత్రం చురుకుతనం చూపించలేకపోతుంటారు.మీ పిల్లలు కూడా ఇలాగే ఉంటే కచ్చితంగా జాగ్రత్త పడాలి.

వారి డైట్ విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.బయట ఆహారాలను పూర్తిగా అవాయిడ్ చేయాలి.

పోషకాహారాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వాలి.ముఖ్యంగా డేలో ఫస్ట్ మీల్ అయిన బ్రేక్ ఫాస్ట్ (Breakfast)లో ఉడికించిన గుడ్డు, నట్స్ అండ్ సీడ్స్ తో పాటు ఇప్పుడు చెప్పబోయే హెల్తీ జ్యూస్ ను కూడా చేర్చండి.

జ్యూస్ తయారీ కోసం ముందుగా ఒక క్యారెట్ ను మెత్తగా గ్రైండ్ చేసి జ్యూస్(Juice) ను సపరేట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో ఒక అరటి పండును(Banana) స్లైసెస్ గా కట్ చేసి వేసుకోవాలి.

అలాగే ఒక కప్పు క్యారెట్ జ్యూస్(Carrot juice), అర కప్పు కాచి చల్లార్చిన పాలు, నాలుగు నైట్ అంతా నానబెట్టిన జీడిపప్పు, నాలుగు బాదం గింజలు(Almonds) మరియు వ‌న్‌ టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.దాంతో సూపర్ టేస్టీ అండ్ హెల్తీ క్యారెట్ బనానా జ్యూస్ రెడీ అవుతుంది.