ఆడవాళ్ళ‌ డైట్ లో కచ్చితంగా ఉండాల్సిన లడ్డూ ఇది..!

ప్రతి దశలోనూ శారీరకంగా, మానసికంగా ఆడవారు ఎన్నో సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు.వాటిని తట్టుకుని నిలబడాలంటే కచ్చితంగా ప్రత్యేకమైన డైట్ మెయింటైన్(Diet Maintain) చేయాలి.

పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి.ముఖ్యంగా ఆడవారి డైట్ లో కచ్చితంగా ఉండాల్సిన లడ్డూ ఒకటి ఉంది.

ఆ లడ్డూను ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి.? దాని ప్రయోజనాలు ఏంటి.? అన్న విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని ఒక కప్పు నువ్వులు, ఒక కప్పు అవిసె గింజలు(Flax seeds), ఒక కప్పు బాదం గింజలు(Almonds) విడివిడిగా వేయించి పెట్టుకోవాలి.

ఆ తర్వాత మిక్సీ జార్ తీసుకుని అందులో వేయించి పెట్టుకున్న నువ్వులు, అవిసె గింజలు(Sesame ,flax seeds) మరియు బాదం వేసి కొంచెం బరకగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.ఇలా గ్రైండ్ చేసుకున్న పొడిలో ఫ్రెష్ గా తయారు చేసిన బెల్లం సిరప్ మరియు వన్ టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి వేసి బాగా మిక్స్ చేసి లడ్డూల మాదిరి చుట్టుకోవాలి.

ఆడవారి ఆరోగ్యానికి ఈ లడ్డూలు ఒక వరం అనే చెప్పుకోవచ్చు.