రెగ్యుల‌ర్‌గా ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే..రక్తహీనత ప‌రార్‌!

ప్ర‌స్తుత కాలంలో ర‌క్తహీన‌త (ఎనీమియా) తో బాధ ప‌డుతున్న వారి సంఖ్య భారీగా ఉందీ అన‌డంలో సందేహ‌మే లేదు.

ర‌క్తంలో ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాల సంఖ్య త‌గ్గిపోవడం వ‌ల్ల ర‌క్త హీన‌త బారిన పడుతుంటారు.

ఫ‌లితంగా త‌ర‌చూ అల‌సి పోవ‌డం, అధిక నీర‌సం, తీవ్ర‌మైన త‌ల‌నొప్పి, ఆయాసం, శ్వాసకోశ సంబంధిత వ్యాధులు, క‌ళ్ళు తిర‌గ‌డం, ఏకాగ్ర‌త్త లోపించ‌డం, ఉన్న‌ట్టు ఉండి బ‌రువు త‌గ్గిపోవ‌డం ఇలా ఎన్నో స‌మ‌స్య‌ల‌తో ఇబ్బంది ప‌డాల్సి వ‌స్తుంది.అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ల‌ను నివారించి ర‌క్త హీన‌త‌కు చెక్ పెట్ట‌డంలో కొన్ని కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

మ‌రి అవేంటో ఓ లుక్కేసేయండి.ఎండు ఖర్జూరాలు ర‌క్త హీన‌త‌ను త‌గ్గించ‌డంలో ఎఫెక్టివ్‌గా ప‌ని చేస్తాయి.

రోజుకు మూడు చ‌ప్పున ఎండు ఖ‌ర్జూరాలు తీసుకుంటే శ‌రీరానికి ఇత‌ర పోష‌కాల‌తో పాటు బోలెడంత ఐర‌న్ ల‌భిస్తుంది.కాబ‌ట్టి, రెగ్యుల‌ర్ డైట్‌లో ఎండు ఖ‌ర్జూరాలు ఉండేలా చూసుకోండి.