వర్షాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలనుకునే వారు తీసుకోవాల్సిన సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే..!

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఉసిరిని తీసుకోవాలి.ఉసిరికాయను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు మరియు జ్వరం వంటి సీజనల్ వ్యాధుల ప్రమాదం దూరం అవుతుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి మీ ఆహారంలో జామ, బొప్పాయి, పుచ్చకాయ వంటి కొన్ని ప్రత్యేక పండ్లను తీసుకోవడం ఎంతో మంచిది.

అలాగే అల్పాహారంగా జమ పండు కూడా తీసుకోవచ్చు.అలాగే ఔషధ గుణాలతో నిండిన అల్లం రుచిగా ఉండడమే కాకుండా సహజంగా మనలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల అల్లం వాపు, నొప్పి నుంచి కూడా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ ను అదుపు చేయడంలో అల్లం ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.