కంటినిండా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మహిళల్లో తలెత్తే డేంజరస్ సమస్యలు ఇవే!

ఆరోగ్యంగా, ఫిట్ గా జీవించాలి అంటే పోషకాహారం ఎంత ముఖ్యమో నిద్ర( Sleep ) అంతకంటే ఎక్కువ ముఖ్యం.

ఆహారం లేకపోయినా కొద్ది రోజులు ఉంటారు.

కానీ నిద్ర లేకపోతే మాత్రం రెండు రోజుల్లోనే మనిషి నీరసపడిపోతాడు.ముఖ్యంగా మహిళలు రోజుకు కనీసం ఏడు నుంచి ఎనిమిది గంటలు పడుకోవాలి.

లేదంటే ఎన్నో డేంజరస్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.మహిళలు మల్టీ టాస్కింగ్ చేస్తుంటారు.

ఇంట్లో పని, ఆఫీస్ లో పని, భర్త పిల్లలను చూసుకోవడం.ఇలా అన్నీ తామై చూసుకుంటారు.

ఈ క్రమంలోనే తిండి, నిద్ర, ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు.కానీ మహిళలు ( Women )ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఆ ఇల్లు అంత సౌఖ్యంగా ఉంటుంది.

అందుకే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి.పోషకాహారం తీసుకోవాలి.

మరీ ముఖ్యంగా కంటి నిండా నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి.కంటి నిండా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మహిళల‌ హార్మోన్లలో మార్పులు తలెత్తుతాయి.

దీని కారణంగా ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్, సంతానలేమి, థైరాయిడ్( Thyroid ) తదితర సమస్యలన్నీ తలెత్తుతుంటాయి.