చ‌లువ‌ని స‌మ్మ‌ర్‌లో స‌బ్జా గింజ‌లు తీసుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌!

స‌మ్మ‌ర్( Summer ) సీజ‌న్ లో చాలా మంది త‌మ రెగ్యుల‌ర్ డైట్ లో స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను( Basil Seeds ) చేర్చుకుంటూ ఉంటారు.

వేసవి వేడిలో బాడీకి స‌బ్జా గింజ‌లు కూలింగ్ ఎఫెక్ట్‌ను ఇస్తాయి.

తాపాన్ని త‌గ్గిస్తాయి.శరీరానికి తేమను అందించి డీహైడ్రేష‌న్ నుంచి ర‌క్ష‌ణ క‌ల్పిస్తాయి.

అందుకే స‌బ్జా గింజ‌ల‌ను నాన‌బెట్టి లెమ‌న్ వాట‌ర్‌లో, జ్యూసుల్లో, మ‌జ్జిగ‌లో లేదా నార్మ‌ల్ వాట‌ర్ లోనైనా క‌లిపి తీసుకుంటారు.మీరు కూడా చ‌లువ‌ని స‌మ్మ‌ర్‌లో స‌బ్జా గింజ‌లు తీసుకుంటున్నారా.

అయితే క‌చ్చితంగా కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాలి.స‌బ్జా గింజ‌లు ఆరోగ్య‌క‌ర‌మే అయిన‌ప్ప‌టికీ.

వాటిని అధికంగా తీసుకుంటే మాత్రం ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తుతాయి.ముఖ్యంగా లో-బీపీ ఉన్న వారు సబ్జా గింజ‌ల‌ను చాలా మితంగా తీసుకోవాలి.

ఎందుకంటే, సబ్జా గింజలు రక్తపోటును ( Blood Pressure ) తగ్గించే స్వభావం ఉంటాయి.ఈ గింజ‌ల‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటే లో-బీపీ సమస్య మ‌రింత తీవ్రంగా మారొచ్చు.