మఖానా ఆరోగ్యకరమే.. కానీ ఇలా తింటే నష్టాలే ఎక్కువ!

ఫూల్ మఖానా( Fool Makhana ) గురించి కొత్తగా పరిచయాలు అవసరం లేదు.వీటినే ఫాక్స్ నట్స్, తామర గింజలు అని కూడా అంటాము.

సాధారణంగా వివిధ రకాల భారతీయ స్వీట్లు, ఖీర్, రైతా వంటి వంటకాల్లో మఖానాను విరివిగా ఉపయోగిస్తారు.అలాగే మఖానాతో కర్రీ, రుచికరమైన స్నాక్స్ కూడా తయారు చేస్తుంటారు.

ఆరోగ్యపరంగా మఖానా చాలా మేలు చేస్తాయి.హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ నుంచి ఎముకలను బలోపేతం చేయడం వరకు అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి.

అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెప్పి మఖానాను అతిగా తింటే లాభాలు కన్నా నష్టాలే ఎక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఫూల్ మఖానాను లిమిట్ లెస్ గా తినడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, అతిసారం లేదా మలబద్ధకం వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఏర్పడవచ్చు.

సరిగ్గా నమలకుండా తిన్నా కూడా ఆయా జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు( Digestive problems ) త‌లెత్తుతాయి.