Snacks : రాత్రుళ్లు పడుకునే ముందు స్నాక్స్ తింటున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి!

ప్ర‌స్తుత కాలంలో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు పది కానిదే రాత్రుళ్లు పడుకోవడం లేదు.

ఫోన్లు, టీవీలు చూస్తూ నిద్ర స‌మ‌యాన్ని చాలా వ‌ర‌కు వేస్ట్ చేసేస్తున్నారు.

ఈ సంగ‌తి ప‌క్క‌న పెడితే.లేట్ నైట్ స్నాక్స్, మిడ్ నైట్ స్నాక్స్ ట్రెండ్ ఇటీవ‌ల బాగా పెరిగింది.

ముఖ్యంగా చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు స్నాక్స్( Snacks ) తిర‌డం అల‌వాటు చేసుకుంటున్నారు.ఐస్ క్రీమ్, చిప్స్, బిస్కెట్స్, పిజ్జా, బర్గర్ ఇలా ఏదో ఒకటి తిని పడుకుంటారు.

అయితే ఈ అలవాటు ఏ మాత్రం మంచిది కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.నైట్ స్నాక్స్ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

లేట్ నైట్ స్నాక్స్ అలవాటు వల్ల రాత్రుళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టదు.పడుకునే ముందు చిరుతిళ్ళు తినడం కార‌ణంగా సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్ వంటి నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్‌లు ఉత్పత్తి అవుతాయి.

ఫ‌లితంగా మీరు ఎంత ప్ర‌య‌త్నించినా కూడా నిద్ర రాదు.కంటి నిండా నిద్ర లేక‌పోతే ఒత్తిడి( Stress ) పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడి పెరిగితే ఎన్నో అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు త‌లెత్తాయి.