మలబద్ధకంతో బాగా ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే రోజు మీరీ మిరాకిల్ పొడిని తీసుకోవాల్సిందే!

ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే మిరాకిల్ పొడిని రోజు నైట్ వన్ టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున తీసుకుంటే మలబద్ధకం దెబ్బకు పరార్ అవుతుంది.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ మిరాకిల్ పొడిని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని ఒక కప్పు కాబోలి శనగలు వేసి డ్రై రోస్ట్ చేసుకోవాలి.

మంచిగా ఫ్రై అయిన అనంతరం వాటిని ప్లేట్ లోకి తీసుకుని మళ్లీ అదే పాన్ లో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు సోంపు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ మిరియాలు, పది యాలకులు వేసి వేయించుకోవాలి.ఆ తర్వాత మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వేయించి పెట్టుకున్న శనగలు, మిరియాలు( Black pepper ), యాలకులు, సోంపు వేసుకోవాలి.

అలాగే వన్ టేబుల్ స్పూన్ పసుపు వేసుకుని మెత్తని పౌడర్ మాదిరి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.అంతే మన మిరాకిల్ పొడి సిద్ధం అయినట్టే.ఈ పొడిని ఒక బాక్స్ లో నింపుకుని స్టోర్ చేసుకోవాలి.

రోజు నైట్ నిద్రించే ముందు ఒక గ్లాసు హాట్ వాటర్ ను తీసుకుని అందులో వన్ టేబుల్ స్పూన్ తయారు చేసుకున్న పొడి తో పాటు వన్ టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి తీసుకోవాలి.