కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే లెమన్ గ్రాస్.. ఇంతకీ ఎలా తీసుకోవాలి..?

ఇటీవల కాలంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడుతూ గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య అంతకంతకు పెరిగిపోతోంది.

అయితే రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను( Bad Cholestrol ) కరిగించడానికి కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు ఎంతో ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.

లెమన్ గ్రాస్( Lemongrass ) కూడా ఆ కోవకే చెందుతుంది.ముఖ్యంగా లెమన్ గ్రాస్ తో నిత్యం టీ తయారు చేసుకుని తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ కరగడమే కాదు మరెన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ మీ సొంతం అవుతాయి.

టీ తయారీ కోసం.స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసుకోవాలి.

వాటర్ హీట్ అయ్యాక అందులో గుప్పెడు సన్నగా తరిగిన లెమన్ గ్రాస్ వేసుకోవాలి.అలాగే హాఫ్ టీ స్పూన్ అల్లం తురుము( Ginger ) కూడా వేసి పది నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.

దాంతో మన లెమన్ గ్రాస్ టీ( Lemongrass Tea ) అనేది రెడీ అవుతుంది.స్టవ్ ఆపి టీ ను ఫిల్టర్ చేసుకుని వేడివేడిగా తాగవచ్చు.

లేదా పూర్తిగా చల్లారిన తర్వాత కూడా తాగవచ్చు.