బెల్లం వ‌ర్సెస్ తేనె.. బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని ట్రై చేస్తున్న‌వారికి ఏది బెస్ట్‌..?

ఇటీవ‌ల రోజుల్లో చాలా మంది శుద్ధి చేసిన చ‌క్కెర‌ను ఎవైడ్ చేస్తున్నారు.

ఆరోగ్యానికి మంచిది కాద‌నే కార‌ణంతో చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా బెల్లం( Jaggery) మరియు తేనెను వాడుతున్నారు.

ఇవి రెండు సహజ స్వీటెనర్స్‌.పైగా హెల్త్ కు కూడా చాలా ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను చేకూరుస్తాయి.

అయితే బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని ట్రై చేస్తున్న‌వారు ఈ రెండింటిలో ఏది బెస్ట్ అన్న‌ది నిర్ణ‌యించుకోలేక‌పోతుంటారు.అందుకే వెయిట్ లాస్ కు బెల్లం మ‌రియు తేనెలో ఏది ఉత్త‌మ‌మైనదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బెల్లం అనేది చెరుకు లేదా తాటి రసం తో తయారు చేయబడిన శుద్ధి చేయని చ‌క్కెర‌ రూపం.మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు వివిధ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు బెల్లంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ బెల్లం సుమారు అరవై కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.తేనె విష‌యానికి వ‌స్తే.

పువ్వుల నుండి తేనెటీగలు తయారు చేసిన మందపాటి ద్రవం.తేనెలో కాల్షియం, ఐర‌న్‌, విట‌మిన్ సి వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు శ‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉంటాయి.