ఈ మూడింటిని వాటర్ లో కలిపి నిత్యం తీసుకుంటే మీ శరీరంలో సగం రోగాలు పరారవుతాయి!

సాధారణంగా మనలో చాలా మంది ఉదయం లేవగానే టీ లేదా కాఫీ తాగుతూ ఉంటారు.

డే ను రిఫ్రెషింగ్ గా స్టార్ట్ చేయడానికి టీ, కాఫీ వంటి పానీయాలు ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.

కానీ వాటి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం అంతంత మాత్రమే.అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్ ను నిత్యం ఉదయం తీసుకుంటే మీ శరీరంలో సగం రోగాలు పరారవుతాయి .మరి ఇంతకీ ఆ డ్రింక్ ఏంటి.? దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి.? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు ధనియాలు వేసి మంచిగా ఫ్రై చేసుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో పది నుంచి పదిహేను లవంగాలు మరియు రెండు శొంఠి కొమ్ములు వేసి అర నిమిషం ఫ్రై చేసుకోవాలి.ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో వేయించుకున్న ధనియాలు, లవంగాలు మరియు శొంఠి ( Dry ginger )వేసుకొని పొడిలా గ్రాండ్ చేసుకోవాలి.

ఈ పొడిని ఒక బాక్స్ లో నింపుకుని స్టోర్ చేసుకోవాలిరోజు ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని వాటర్ లో పావు టీ స్పూన్ తయారు చేసుకున్న పొడి వేసి బాగా కలపాలి.ఈ డ్రింక్ ను ఉదయం టీ కాఫీలకు బదులుగా తీసుకుంటే అనేక హెల్త్ బెనిఫిట్స్ మీ సొంతం అవుతాయి.

ముఖ్యంగా ఈ డ్రింక్ ను తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం ఉన్న వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.క్రమం తప్పకుండా ఈ డ్రింక్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించడంలో మరియు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె జబ్బు( Heart disease )ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.