Turmeric ginger water : రాత్రుళ్లు నిద్ర పట్టడానికి మందులు వాడుతున్నారా.. అయితే అవి ఆపి ఇది ట్రై చేయండి?

అందుకే నిద్ర పట్టడానికి మందులు వేసుకోవడం ఆపి ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్ ను ట్రై చేయండి.ఈ డ్రింక్ ను డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల చక్కటి నిద్ర పడుతుంది.పైగా ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ డ్రింక్ ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో రెండు పచ్చి పసుపు కొమ్ము స్లైసెస్ వేసుకోవాలి.

అలాగే రెండు తొక్క తొలగించిన అల్లం స్లైసెస్ వేసుకొని కచ్చాపచ్చాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.ఇప్పుడు స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసుకోవాలి.

వాటర్ హీట్ అవ్వగానే అందులో పచ్చి పసుపు కొమ్ము మరియు అల్లం మిశ్రమాన్ని వేసి పది నిమిషాల పాటు మరిగించాలి.ఆపై స్టవ్ ఆఫ్ చేసుకుని మరిగించిన వాటర్ ను స్ట్రైనర్ సహాయంతో ఫిల్టర్ చేసుకోవాలి.

ఇందులో హాఫ్ టేబుల్ స్పూన్ బెల్లం పొడి( Jaggery powder ) కలిపితే మన డ్రింక్ సిద్ధం అయినట్టే.నైట్ నిద్రించడానికి అరగంట ముందు ఈ డ్రింక్ ను తీసుకోవాలి.