అబ్బాయిలు.. గ‌డ్డం ద‌ట్టంగా పెరగాలా.. అయితే ఈ టిప్స్ మీకోస‌మే!

సాధార‌ణంగా చాలా అమ్మాయిలు గ‌డ్డం( Beard ) ద‌ట్టంగా ఉన్న అబ్బాయిల‌నే ఎక్కువ‌గా లైక్ చేస్తుంటారు.

అబ్బాయిలు కూడా క్లీన్ షేవ్ క‌న్నా గ‌డ్డాన్ని ఒత్తుగా పెంచ‌డానికే ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు.

అయితే కొంద‌రిలో గ‌డ్డం గ్రోత్( Beard Growth ) అనేది స‌రిగ్గా ఉండ‌దు.పోష‌కాల కొర‌త‌, ఒత్తిడి, హార్మోన్ ఛేంజ్‌, కఠినమైన కెమికల్ లోషన్లు, క్రీములు వాడ‌టం ఇందుకు కార‌ణం కావొచ్చు.

అయితే గడ్డం దట్టంగా మరియు సమానంగా పెరగాలంటే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే టిప్స్ ను త‌ప్ప‌క ఫాలో అవ్వండి.గడ్డం పెరుగుదలకు సరైన ఆహారం తీసుకోవ‌డం చాలా అవ‌స‌రం.

ప్రోటీన్( Protein ) అధికంగా ఉండే గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, పప్పులు, నట్స్ ను డైట్ లో చేర్చుకోండి.అలాగే విటమిన్ ఎ, విట‌మిన్ బి7, విట‌మిన్ సి, విట‌మిన్ ఇ, జింక్ అధికంగా ఉండే క్యారెట్, పుచ్చకాయ, పాలకూర, నిమ్మ, బాదం, వాల్‌నట్స్, బీన్స్, అవిసె గింజలను తినండి.

ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన గ‌డ్డం పెరుగుద‌ల‌కు ఇవి ఎంత‌గానో స‌హ‌క‌రిస్తాయి.