కొత్త ఏడాది వ‌స్తోంది.. ఈ ఐదు అల‌వాటు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం ప‌దిలం!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2023-01-02   21:50:02  IST

మ‌రో నాలుగు రోజుల్లోనే 2021కు గుడ్ బై చెప్పి 2022కు వెల్క‌మ్ చెప్ప‌బోతున్నాము.కొత్త ఏడాది వ‌స్తోందంటే చాలా మంది త‌మ‌ను తాము అభివృద్ధి చేసుకునేందుకు జ‌న‌వ‌రి 1వ తేదీ నుంచీ మంచి ప‌నులు చేయ‌డం అల‌వాటు చేసుకుంటారు.

Ad

అయితే ప్ర‌తి మ‌నిషికీ అన్నిటికంటే ముఖ్య‌మైన‌ది ఆరోగ్యం.సిరి సంప‌ద‌లు ఎన్ని ఉన్నా ఆరోగ్యం బాగుంటేనే ఆనందంగా, ప్ర‌శాంతంగా ఉండ‌గ‌ల‌ము.

అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండాలీ అనుకునే వారు జ‌న‌వ‌రి 1 నుంచీ ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే ఐదింటినీ అల‌వాటు చేసుకోండి.

- ఆహారం అంటే పోష‌కాహార‌మే తీసుకోవాల‌ని అంద‌రికీ తెలుసు.అయితే తాజా కూర‌గాయ‌లు, ఆకుకూర‌లు, పండ్లు, న‌ట్స్‌, తృణధాన్యాలు వంటి పోష‌కాహారం తీసుకోవ‌డం ఎంత ముఖ్య‌మో.టైమ్‌కి తీసుకోవ‌డం కూడా ఆరోగ్యానికి అంతే ముఖ్యం.

బ్రేక్‌ఫాస్ట్, లంచ్‌, డిన్న‌ర్‌..

ఈ మూడింటినీ టైమ్ టూ టైమ్ తీసుకోవాలి.- హెర్బ‌ల్ టీ..ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ప్ర‌తి రోజూ ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ ఉద‌యాన్నే ఒక క‌ప్పు హెర్బ‌ల్ టీని ఖ‌చ్చితంగా తీసుకుంటే.శ‌రీరంలో ట్యాక్సిన్లు అన్నీ బ‌య‌ట‌కు పోవ‌డంతో పాటు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు దూరం అవుతాయి.

కాబ‌ట్టి, అల్లం టీ, ల‌వంగం టీ, తుల‌సి టీ, గ్రీన్ టీ, అశ్వగంధ టీ ఇలా ఏదో ఒక హెర్బ‌ల్ టీని రోజూ తీసుకోవ‌డం అల‌వాటు చేసుకోవాలి.