ఈ ఆహార పదార్థాలను కలిపి తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ పరార్..!

బ్రిటిష్ జనరల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నివేదిక ప్రకారం పెరుగు తినడం వల్ల నాలుగు శాతం దాకా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.ఈ పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి.ఇవి జీర్ణ క్రియను పెంచి వాపు సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.

బాదం, పెరుగు కలిపి తింటే రుచికరమైన స్నాక్స్ తో పాటు ఆరోగ్యం కూడా ఎంతో బాగా ఉంటుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.నిమ్మరసంలో ఫ్లవనాయిడ్లు ఉంటాయి.

వీటికి కూడా చెడు కొవ్వు ను తగ్గించే గుణం ఉంది.ఇవి రెండూ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు రావని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.