బూడిద గుమ్మడికాయ రసాన్ని మూడు వారాలపాటు తాగితే.. ఎంత పెద్ద అనారోగ్య సమస్య అయిన దూరం..!

Syed Farook Basha

Senior Reporter

2023-05-05   14:33:10  IST

చూడడానికి ఎంతో ఆకర్షణీయంగా ఉండే గుమ్మడికాయలు అంటే దాదాపు చాలామందికి ఎంతో ఇష్టం ఉంటుంది.గుమ్మడికాయలతో అనేక రకాల వంటకాలను చేస్తూ ఉంటారు.

Ad

వీటిని బెల్లంతో కలిపి(Jaggery ) కూరలా వండుతారు.అయితే గుమ్మడికాయల్లో మనకు రెండు రకాలు లభిస్తాయి.

ఒకటి రస గుమ్మడికాయ, రెండు రకం బూడిద గుమ్మడికాయ.బూడిద గుమ్మడికాయ చాలా పోషకాలు ఉంటాయి.

ఇది ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది.ఇందులో ఉండే పొటాషియం,కాల్షియం, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం ప్రతిరోజు తెల్ల గుమ్మడికాయ రసం తాగితే దానినుంచి ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

కాబట్టి దీన్ని తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం పై ఎలాంటి సానుకూల ప్రభావం ఉంటుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.తెల్ల గుమ్మడికాయ( White Pumpkin )లో కెరరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.

నీరు, ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.దీని కారణంగా దీనీ రసం తాగడం ద్వారా బరువు త్వరగా తగ్గవచ్చు.

ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం మీకు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది.దీనివల్ల త్వరగా బరువు కూడా తగ్గవచ్చు( Weight loss ).అంతేకాకుండా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్ లేదా ఏదైనా అతిగా తినడం మానేయడమే మంచిది.ఇంకా చెప్పాలంటే తెల్ల గుమ్మడికాయ రసం మీ శరీరంలోనీ టాక్సిన్స్ ను బయటకి పంపడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.