చేప‌లు వారానికి ఎన్ని సార్లు తినచ్చో తెలుసా?

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2022-03-04   08:00:01  IST

నాన్‌వెజ్ ప్రియులు ఎంతో ఇష్టంగా తినేవాటిలో చేప‌లు ముందు వ‌ర‌స‌లో ఉంటాయి.చేప‌ల‌తో ర‌క‌ర‌కాల వెరైటీలు చేస్తుంటారు.

Ad

ఎలా చేసిన చేప‌లు రుచిగానే ఉంటాయి.చేప‌లు తింటున్నారు స‌రే.

అస‌లు వారానికి ఎన్ని సార్లు తినాలి? అన్న దానిపై ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?.ఒకవేళ మీరు ఆలోచించినా.

చించ‌క‌పోయినా వారానికి ఎన్ని సార్లు చేప‌లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.చేప‌ల‌ను వారానికి కనీసం మూడు సార్లు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాల‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Advertisement

Ad

చేపలను తినడం వల్ల మనిషి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జ‌రుగుతుంది.ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్‌ వంటి ఎన్నో పోష‌కాల‌తో పాటు సూర్య‌ర‌శ్మి నుంచి ల‌భించే విటమిన్ డి కూడా చేప‌ల ద్వారా పొందొచ్చు.

అలాగే చేప మాంసంలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుప‌రుస్తుంది.

చేపలను ఆహారంగా తీసుకుంటే శరీరంలోని అద‌న‌పు కొవ్వు కరుగుతుంది.తద్వారా అధిక బ‌రువును సులువుగా నియంత్రించ‌వ‌చ్చు.వారానికి మూడు సార్లు చేప‌లు తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల పెద్దపేగు క్యాన్సర్, గొంతు క్యాన్సర్ వ‌చ్చే రిస్క్‌ త‌గ్గుతుంది.

కంటికి సంబంధిత సమస్యలు, ముఖ్యంగా రెచీకటి ఉన్న‌వారు చేప‌లు ఖ‌చ్చితంగా తీసుకోవాల‌ని.త‌ద్వారా కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుప‌డుతుంద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.అలాగే మ‌ధుమేహం స‌మ‌స్య‌తో ఇటీవ‌ల పిల్ల‌ల నుంచి పెద్ద‌ల వ‌ర‌కు చాలా మంది బాధ‌ప‌డుతున్నారు.

చెవిటి వారు కాకూడ‌దంటే ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌నిస‌రి!

అయితే అలాంటి వారు సైతం వారానికి క‌నీసం మూడు సార్లు చేప‌లు తీసుకుంటే. రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులోకి వ‌స్తాయి.

మ‌రో విష‌యం ఏంటంటే.తరుచూ చేపలు తినే వారి చర్మం ఎంతో ప్ర‌కాశ‌వంతంగానూ, యవ్వనంగానూ ఉంటుందని స్వ‌యంగా నిపుణులే చెబుతున్నారు.

అయితే ఆరోగ్యానికి మంచిది క‌దా అని అతిగా మాత్రం తీసుకోవ‌ద్ద‌ని చెబుతున్నారు.ఎందుకంటే.

అతి అన‌ర్థాల‌కు దారి తీస్తుంది.

" autoplay>