నడుము నొప్పితో వర్రీ ఎందుకు.. ఈ వంటింటి చిట్కాలతో ఈజీగా చెక్ పెట్టండి!

నడుము నొప్పి( back pain ).స్త్రీ పురుషుల్లో చాలా మంది చాలా కామన్ గా ఫేస్ చేసే సమస్యల్లో ఇది ఒకటి.

ఎక్కువ సమయం పాటు కూర్చుని ఉండటం లేదా నిలబడి ఉండడం, వెన్నెముకకు అధిక శ్రమను కలిగించడం, పోషకాలు కొరత, అధిక బరువు, హైహీల్స్ వేసుకుని నడవడం తదితర కారణాల వల్ల నడుము నొప్పి ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది.ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ఎక్కువ శాతం మంది పెయిన్ కిల్లర్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

అవి తాత్కాలికంగా ఉపశమనాన్ని అందించిన దీర్ఘకాలికంగా అనేక సమస్యలను తెచ్చిపెడతాయి.కానీ ఇప్పుడు చెప్పబోయే వంటింటి చిట్కాలను ఫాలో అయ్యారంటే సహజంగానే నడుము నొప్పికి చెక్ పెట్టవచ్చు.

మరి లేటెందుకు ఆ వంటింటి చిట్కాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.నడుము నొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి నువ్వుల నూనె చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.

ఒక చిన్న కప్పు నువ్వుల నూనెలో( sesame oil ) ఐదు నుంచి ఆరు క‌చ్చా పచ్చాగా దంచిన వెల్లుల్లి రెబ్బలను( Garlic cloves ) మరిగించి.ఆ ఆయిల్ తో నడుమును మర్దన చేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.