Anemia : ఈ లడ్డూను రోజుకొకటి తిన్నారంటే ఎముకల బలహీనత నుంచి రక్తహీనత వరకు అన్ని జబ్బులు పరార్?

ఇటీవల కాలంలో ఆరోగ్య‌మైన జీవితాన్ని గ‌డుపుతున్న వారి సంఖ్య భారీగా త‌గ్గిపోయింది.

దాదాపు ప్ర‌తి ఒక్క‌రూ రక్తహీనత, ఎముకల బలహీనత, అధిక బరువు, హైపర్ టెన్షన్ ఇలా ఏదో ఒక సమస్యతో బాధ‌పడుతున్నారు.

అయితే చాలా వరకు సమస్యలను పోషకాహారంతోనే తిప్పి కొట్టవచ్చు.ముఖ్యంగా ఇప్పుడు చెప్పబోయే లడ్డూను రోజుకు ఒకటి తిన్నారంటే ఎముకల బలహీనత నుంచి రక్తహీనత వరకు అనేక జబ్బులు పరార్ అవుతాయి.

మరి ఇంతకీ ఆ లడ్డు ఏంటి.? దాన్ని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలి.? అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి పాన్ పెట్టుకుని అందులో ఒక కప్పు బాదం పప్పు( Almonds ) వేసి వేయించుకోవాలి.

ఆ తర్వాత అదే పాన్ లో ఒక కప్పు వేరుశనగలు( Peanuts ) , అరకప్పు నువ్వులు( Sesame seeds ) వేసి వేయించుకొని పెట్టుకోవాలి.మరోవైపు ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో ఐదు నుంచి ఆరు డ్రై అంజీర్ వేసి ఒక కప్పు వేడి నీళ్లు పోసి గంట పాటు నానబెట్టుకోవాలి.

ఇప్పుడు మిక్సీ జార్ తీసుకొని వేయించుకున్న బాదం, నువ్వులు, వేరుశనగలు వేసి బరకగా గ్రైండ్ చేసి ఒక బౌల్ లోకి వేసుకోవాలి.