పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే చాలా లాభాలున్నాయి

పడుకునే ముందు ఫలాలు తినొద్దని కొందరు చెబుతారు.అందులోనూ అరటిపండు తినవద్దని, సరిగా జీర్ణం కాదని లేని విషయాలు మాట్లాడుతారు.

నిజానికి రాత్రి పడుకునే ముందు అరటిపండు తింటే చాలా మంచిది.ఎలానో చూడండి.

* రాత్రి సుఖమైన నిద్ర అవసరం.ఆటంకం లేని నిద్ర రావాలంటే మేలాటోనిన్ అనే హార్మోన్ అత్యవసరం.

అరటిపండులో ట్రిప్టోనిన్ అనే ఎమినో ఆసిడ్ ఉండటం వలన మేలాటోనిన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.దాంతో సుఖమైన నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది.

* కండరాలలో నొప్పులు ఉంటే నిద్రపట్టడం కష్టమవుతుంది.అరటిలో ఉండే పొటాషియం మరియు మెగ్నిషీయం శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ లెవెల్ పెంచి కండరాలలో నొప్పిని తగ్గించి నిద్రపట్టేలా చేస్తాయి.