ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఈ పండ్లు తిన‌డం అస్స‌లు మిస్ అవ్వ‌కండి!

ప్ర‌తి మ‌హిళ‌కు ప్రెగ్నెన్సీ( Pregnancy ) అనేది ఒక గొప్ప అనుభూతి.ఆ స‌మ‌యంలో ర‌క‌ర‌కాల ఆహార కోరిక‌లు మెద‌డులోకి వ‌స్తుంటాయి.

అయితే ప్రెగ్నెన్సీలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి, క‌డుపులోని బిడ్డ ఎదుగుద‌ల‌కు సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే పండ్లు ఆ కోవ‌కే చెందుతారు.

ప్రెగ్నెన్సీ టైమ్ లో త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాల్సిన పండ్లు కొన్ని ఉన్నాయి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

దానిమ్మ‌.గ‌ర్భిణీ స్త్రీలకు అత్యంత మేలు చేసే పండు ఇది.దానిమ్మ‌లో అధికంగా ఉండే ఐరన్ రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.విటమిన్ కె మ‌రియు కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్ప‌డ‌తాయి.చాలా మంది గ‌ర్భిణీలు ప్రెగ్నెన్సీలో త‌ర‌చూ నీర‌సం, అల‌స‌ట‌కు( boredom and fatigue ) గుర‌వుతుంటాయి.

ఆయా స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్ట‌డంలో అర‌టిపండు హెల్ప్ చేస్తుంది.రోజుకొక అర‌టి పండు ( Banana fruit )తింటే నీర‌సం, అల‌స‌ట ద‌రిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.మ‌ల‌బ‌ద్ధ‌కం స‌మ‌స్య( Constipation problem ) దూరం అవుతుంది.

క‌మ‌లా ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తిన‌ద‌గ్గ పండు.క‌మ‌లాపండులో ఉండే విటమిన్ సి ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ ను పెంచుతుంది.

ఫోలేట్ శిశువు నర వ్యవస్థ అభివృద్ధికి సహాయం చేస్తుంది.