యోగా తర్వాత పొరపాటున కూడా చేయకూడని పనులు ఏంటో తెలుసా?

యోగా చేసిన వెంటనే గడగడా లీటర్ నీటిని తాగేస్తుంటారు.యోగా చేసిన సమయంలో చాలా శక్తి ఖర్చవుతుంది.అయితే యోగా తర్వాత దాహం ఉన్నా సరే వెంటనే వాటర్ ను తీసుకోరాదు.

కొంచెం గ్యాప్ తీసుకుని వాటర్ లేదా కొబ్బరి నీళ్లు( Coconut water ) వంటివి తీసుకోవాలి.అలాగే యోగా తర్వాత చాలా ఆకలి వేస్తుంటుంది.కానీ, యోగా చేసిన వెంటనే పొరపాటున కూడా ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోరాదు.

గంట తర్వాత ఏదైనా తినాలి.తిన్న వెంటనే కూడా యోగా చేయరాదు.

అలా చేస్తే జీర్ణ సంబంధిత సమస్య( Digestive problems )లు తలెత్తుతాయి.ఫుడ్ తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత యోగా చేస్తే మంచిది.

యోగా చేసిన వెంటనే వ్యాయామం చేయకూడదు.అలాగే వ్యాయామం చేసిన వెంటనే యోగా కూడా చేయకూడదు.

యోగాకు ముందు కొంత సమయం వార్మప్ చేయడం మర్చిపోకండి.లేకపోతే కండరాలు పట్టేస్తాయి.

ఇక నెలసరి సమయంలో మహిళలు యోగా చేయకపోవడమే మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.