వారానికి 2 సార్లు ఉడికించిన శనగలు తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలు పొందొచ్చో తెలుసా?

శనగలు( Peas ).వీటి గురించి పరిచయాలు అక్కర్లేదు.

నవధాన్యాల్లో శనగలు కూడా ఒకటి.

శనగల్లో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి( Iron, Calcium, Magnesium, Vitamin B6, Vitamin C ), ప్రోటీన్, ఫైబర్ తో సహా ఎన్నో పోషకాలు నిండి ఉంటాయి.

అందువల్ల పేదవాడి బాదం గా కూడా శనగలు ప్రసిద్ధి చెందాయి.అయితే శనగలు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అవగాహన లేక చాలామంది వాటిని పెద్దగా పట్టించుకోరు.

మీరు ఈ జాబితాలో ఉన్నారా.? అయితే ఇప్పుడు చెప్పబోయే విషయాలు కచ్చితంగా తెలుసుకోండి.వారానికి రెండుసార్లు ఉడికించిన శనగలు తినడం వల్ల అంతులేని ఆరోగ్య లాభాలను పొందవచ్చ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

పిల్లలు పెద్దలు అని తేడా లేకుండా ఇటీవల రోజుల్లో చాలామంది రక్తహీనత బారిన పడుతున్నారు.అయితే అలాంటివారు ఉడికించిన శనగలను తమ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.శనగల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల శనగలను తీసుకుంటే రక్తహీనత నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు.