నైట్ నిద్రించే ముందు అవిసె గింజలతో ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలమన్నా రాలదు!

అవిసె గింజలు( Flax seeds ).వీటి గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయాలు అవసరం లేదు.

ఇవి ఆరోగ్యానికి అందించే ప్రయోజనాల గురించి వివరించాల్సిన పనిలేదు.ఎన్నో విలువైన పోషకాలు కలిగి ఉండే అవిసె గింజలు వెయిట్ లాస్ నుంచి షుగర్ కంట్రోల్ వరకు ఎన్నో విధాలుగా సహాయపడుతుంది.

అలాగే జుట్టు సంరక్షణకు కూడా అవిసె గింజ‌లు ఉపయోగపడతాయి.ముఖ్యంగా హెయిర్ ఫాల్ సమస్య( Hair fall problem )ను నివారించడానికి అవిసె గింజలు అద్భుతంగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

అందుకోసం అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ముందుగా స్టవ్ ఆన్ చేసి గిన్నె పెట్టుకుని అందులో ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోయాలి.

వాటర్ కాస్త హీట్ అవ్వగానే రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజ‌లు వేసి కనీసం ఎనిమిది నుంచి పది నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి.ఆ తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేసి స్టైనర్ సహాయంతో అవిసె గింజల జెల్ ను సపరేట్ చేసుకోవాలి.

ఈ జెల్ చల్లారిన తర్వాత వన్ టేబుల్ స్పూన్ ఆముదం వేసి స్పూన్ సహాయంతో బాగా మిక్స్ చేసుకోవాలి.