మందులతో పని లేకుండా రక్తహీనత దూరం కావాలంటే ఇలా చేయండి!!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2024-12-15   11:43:34  IST

రక్తహీనత ( anemia )అనేది పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలామందిలో కనిపించే రుగ్మత.

Ad

రక్తహీనత అనేది శరీరంలో తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేనప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి.

నీరసం, అలసట, తరచూ తల తిరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, చర్మం పాలిపోవడం, చల్లని చేతులు మరియు కాళ్ళు, చేతులు లేదా పాదాలలో వాపు, పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, నోటి పూత, తలనొప్పి ఇవన్నీ రక్తహీనత లక్షణాలు.వీటన్నిటికీ చెక్ పెట్టి రక్తహీనతను వదిలించుకునేందుకు కొందరు మందులు వాడుతుంటారు.

ఇంకొందరు ఆహారం ద్వారానే రక్తహీనతను దూరం చేసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తుంటారు.

అయితే అలాంటి వారికి ఇప్పుడు చెప్పబోయే జ్యూస్ ఎంతో ఉత్తమం గా సహాయపడుతుంది.రెగ్యుల‌ర్ గా ఈ జ్యూస్ ను కనుక తీసుకుంటే మందులతో పని లేకుండానే రక్తహీనతను వదిలించుకోవచ్చు.మరి ఇంతకీ ఆ జ్యూస్ ఏంటో తెలుసుకుందాం పదండి.

ముందుగా బ్లెండర్ లో ఒక కప్పు పీల్ తొలగించిన పైనాపిల్ ముక్కలు ( Slices of pineapple )వేసి కొద్దిగా వాటర్ పోసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకుని జ్యూస్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత అదే బ్లెండర్ జార్ లో ఒక అరటిపండును స్లైసెస్( Slices the banana ) గా కట్ చేసి వేసుకోవాలి.

అలాగే ఐదు నుంచి ఆరు ఫ్రెష్ పాలకూర ఆకులు మరియు ఒక గ్లాసు ఫ్రెష్ పైనాపిల్ జ్యూస్ వేసుకుని మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.చివరిగా వన్ టేబుల్ స్పూన్ తేనె( Honey ) కలిపితే మన ఐరన్ రిచ్ పాలక్ పైనాపిల్ బనానా జ్యూస్ అనేది రెడీ అవుతుంది.