బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే మీ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ మటాష్..!

ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకుని అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు రోల్డ్ ఓట్స్( Rolled Oats ) వేసి వాటర్ పోసి నైట్ అంతా నానబెట్టుకోవాలి.మరుసటి రోజు మరొక బౌల్ లో వన్ టీ స్పూన్ చియా సీడ్స్( Chia Seeds ) మరియు వాటర్ పోసి అర గంట పాటు నానబెట్టుకోవాలి.ఈ లోపు ఒక గ్రీన్ ఆపిల్( Green Apple ) తీసుకుని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.

ఆపై బ్లెండర్ లో కట్ చేసి పెట్టుకున్న యాపిల్ ముక్కలు, నానబెట్టుకున్న ఓట్స్ మరియు చియా సీడ్స్ వేసుకోవాలి.అలాగే పావు టీ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి( Cinnamon ) మరియు ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.

దాంతో ఆల్మోస్ట్ మన స్మూతీ అనేది రెడీ అవుతుంది.