ఈ గింజ‌ల‌తో షుగ‌ర్‌కు చెక్‌

వాల్ నట్స్ శరీరానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.వాల్ నట్స్ ని అక్రోట్స్ అని కూడా అంటారు.

వాల్ నట్స్ లో ఉండే ప్రోటీన్స్ , మినరల్స్ ,విటమిన్ ఇ ,కే ,సి,ఏ,సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, కాపర్, ఇలా అనేక రకాల పోషక విలువలు దీనిలో ఉన్నాయి.వాల్ నట్స్ ని తినడం వల్ల‌ ముఖ్యంగా మెదడు చాలా చురుకుగా పనిచేస్తుంది.

పిల్లలకి వీటిని తినిపించడం వల్ల‌ వారు చ‌దువులో ఒత్తిడిని సులువుగా జ‌యిస్తారు.ఈ వాల్ నట్స్ అధికంగా ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ని కలిగి ఉండే కారణంగా గుండెకి సరఫ‌రా అయ్యే రక్తం చిక్కబడకుండా, రక్త్రంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి సమానంగా చేస్తూ గుండెని హార్ట్ ఎటాక్ నుంచి కాపాడుతుంది.

అంతేకాదు రక్తంలో షుగర్ లెవ‌ల్స్‌ కంట్రోల్ చేయడంలో ఇది ముఖ్య భూమిక పోషిస్తుంది.అందువల్ల‌ షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ వాల్ నట్స్ రోజుకు నాలుగు చొప్పున‌ తీసుకోవడం వల్ల‌ షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు.