నిత్యం పాలు తాగ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతారా?

పాలు( milk ) ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో ప్ర‌త్యేకంగా చెప్ప‌క్క‌ర్లేదు.

మ‌న శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగి ఉండ‌టం వ‌ల్ల చాలా మంది నిత్యం పాలు తాగుతుంటారు.

అయితే పాలు తాగ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు పెరుగుతార‌ని కొంద‌రు నమ్ముతుంటారు.ఈ క్ర‌మంలోనే పాలును పూర్తిగా అవాయిడ్ చేస్తుంటారు.

అస‌లు నిజంగా పాలు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా అంటే.అది ఎలా తాగుతారు, ఎన్ని పాలు తాగుతారు, మీ శరీర శ్రమ మరియు ఇతర ఆహార‌పు అలవాట్లపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఫుల్ ఫ్యాట్ మిల్క్ అంటే అధిక కొవ్వు మరియు కేలరీలను క‌లిగి ఉంటాయి.రోజువారీ అవసరానికి మించి ఈ పాలును తాగితే బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి.

లో-ఫ్యాట్ మిల్క్( Low-fat milk ) అంటే తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.ఇవి బరువు పెరగకుండా దారితీయ‌వు.

అలాగే పాలను తగిన పరిమాణంలో తాగితే బరువు పెరగడం అనేది సాధారణంగా జరగదు.కానీ ఎక్కువగా తాగితే అధిక కేలరీలు శరీరంలో నిల్వగా మారి బరువు పెరగవచ్చు.